Joseph Pilates acreditava na movimentação das células do corpo através da circulação do sangue para eliminação dos detritos relacionados à fadiga.
Para que o sangue faça seu trabalho corretamente, ele deve ser carregado com oxigênio através da respiração correta. Inalação e exalação completas são partes de todos os exercícios de Pilates.
A associação entre as fases dos movimentos e as fases da respiração tem várias aplicações.
A respiração pretende auxiliar na execução de um determinado movimento, seja para gerar maior estabilidade, maior força muscular, prover facilitação biomecânica ou ainda, maior concentração e percepção do corpo.
A respiração deve ser realizada com concentração, controle e precisão.
O controle da respiração é o que dá a sensação de relaxamento e bem-estar no final de cada aula.
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