Lian Gong e Pilates - Equilíbrio, Força, Sabedoria, Saúde

O homem moderno é caracterizado por uma vida carregada de intensos afazeres, que os impede de tomar um tempo para si mesmo. Durante toda a vida, o ser humano enfrenta alterações psíquicas, emocionais e orgânicas. Existem doenças e transtornos que podem surgir como consequências desse estilo de vida agitado, como estresse intenso, transtorno de pânico, enxaqueca, asma, depressão, entre outros, o que pode determinar a evolução do processo de envelhecimento e até mesmo levá-lo a morte.

A qualidade de vida do indivíduo se dá pelo equilíbrio de fatores importantes como saúde física, mental, independência na vida diária e interação social. E qualquer alteração nesse sentido pode interferir diretamente na capacidade funcional.
Dentro desse contexto destacam as práticas corporais que permitem ao homem praticar exercícios físicos cuidando do seu corpo e da sua mente. Com origens diferentes, essas práticas apresentam um ponto em comum: o controle da respiração e a consciência corporal.

Quem já experimentou o Pilates, o Yoga ou qualquer tipo de meditação, sabe que a chave para uma prática completa é unir os movimentos corporais a ritmos respiratórios lentos e ordenados. Esse é um elemento fundamental para a prática do Lian Gong.

 O Lian Gong é uma ginástica de exercícios terapêuticos desenvolvida em 1975 pelo Médico Ortopedista Dr. Zhuang Yuan Ming, o qual associou conhecimentos da Medicina Tradicional Chinesa, tais como Dao In, que é caracterizada por uma ginástica terapêutica que consiste na indução da circulação do Qi e do Sangue; o Tui-ná que são manobras manuais de massagem terapêutica com o saber milenar das artes corporais chinesas com o intuito de prevenir e tratar de dores no corpo. De forma simples e de fácil aprendizado, sua execução com movimentos amplos e lentos é adequada para autoprevenção e terapia.
Os movimentos foram criados a partir de conceitos de anatomia e fisiologia de cada região do corpo, porém considerando o indivíduo como um todo. O Lian Gong atua nos tecidos moles doloridos e com movimentação obstruída, trabalhando o equilíbrio global das funções do corpo. Assim como no Pilates a movimentação durante os exercícios deve ser lenta e contínua, pois dessa forma o músculo contrai e relaxa permitindo uma melhor liberdade de movimento das articulações, evitando sensações não desejadas durante a prática. O ritmo respiratório durante a prática do Lian Gong deve estar em harmonia com os movimentos, contribuindo assim com a saúde total do corpo e promovendo uma maior concentração.
Como próprio Joseph dizia: “sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você esta executando”... “Os benefícios só dependem da execução dos exercícios”... “não interessa o que você faz, e sim, como você faz”... “circulação é o que cura”, o que condiz com os princípios do Lian Gong.

Matéria Enviada por Dr. Daniel Yumiya - Fisioterapeuta