Dentre os diversos movimentos desenvolvidos por Pilates, o conjunto de exercícios livres realizados no solo, denominados de “Mat”, são executados com ou sem auxílio de acessórios; como bolas, rolo, entre outros.
Os exercícios de Mat buscam sobretudo fortalecer a musculatura abdominal, atingindo seu equilíbrio com a parte posterior, laterais e os rotadores do tronco.
Os exercícios de Mat são de grande importância, o que envolve o conhecimento de ações específicas de cada movimento, posicionamento correto do corpo, entendimento das alavancas, além da multiplicidade e suas modificações, seguindo a individualidade. Isso justifica a compreensão e capacitação dos profissionais.
Pratiquem as aulas de solo!
Adoro dar aulas de solo!!
ResponderExcluirQuando os alunos são do mesmo nível e têm um rítmo parecido, fica muito dinâmico e divertido.
Abraçoss
É de extrema importância o contato do aluno com o método do pilates não apenas nos aparelhos como também no solo e bola. Não abro mão, minhas aulas são 3 x 1. Consciência Corporal e ativação da Power House se dá no início das aulas principalmente, e usando o pilates solo, os objetivos são atingidos plenamente. FT Karine Fernandes PIRASSUNUNGA SP
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