A melhora da postura é um dos pontos fortes do método. Além dos músculos do centro de força, é possível trabalhar os músculos estáticos e dinâmicos, profundos e superficiais, os quais são responsáveis pela conservação da postura.
Busca-se na prática requerer o alongamento ou relaxamento de músculos encurtados ou tensionados demasiadamente e o fortalecimento daqueles que estão estirados ou enfraquecidos.
Desse modo, o Pilates é aconselhado quando a reabilitação de um indivíduo tem como objetivos:
- O fortalecimento muscular localizado ou global;
- O aumento da flexibilidade geral;
- Correção de distúrbios da postura;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Melhora da coordenação motora;
- Dissociação de cinturas;
- Alongamento axial;
- Estimulação Proprioceptiva;
- Relaxamento muscular geral;
- Melhora da capacidade respiratória;
- Aumento da consciência corporal
Por todo seu conjunto, o pilates é hoje utilizado por fisioterapeutas como auxíliar ao tratamento fisioterapêutico, nas mais diversas patologias ortopédicas, reumatológicas e respiratórias.
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