Dentre os diversos movimentos desenvolvidos por Pilates, o conjunto de exercícios livres realizados no solo, denominados de “Mat”, são executados com ou sem auxílio de acessórios; como bolas, rolo, entre outros.
Os exercícios de Mat buscam sobretudo fortalecer a musculatura abdominal, atingindo seu equilíbrio com a parte posterior, laterais e os rotadores do tronco.
Os exercícios de Mat são de grande importância, o que envolve o conhecimento de ações específicas de cada movimento, posicionamento correto do corpo, entendimento das alavancas, além da multiplicidade e suas modificações, seguindo a individualidade. Isso justifica a compreensão e capacitação dos profissionais.
Pratiquem as aulas de solo!
