Líderes de torcida - Pilates NBA - Lakers

 Fonte da imagem: www.nba.com

As meninas dos Lakers, são mais do que bailarinas formadas e mulheres bonitas, elas estão também incrivelmente em forma. Como seus superstar Colby Bryant, escolheram o Pilates para ajudá-los a serem melhores fisicamente.

Lisa: “ Eu te amo, amo, amo Pilates!” Ele ensina você usar seus músculos de forma apropriada e consciente. “ Pratico 3x por semana. Eu costumo começar com uma hora  de Pilates pela manhã para reforçar a minha essência e ficar com disposição. Contudo, depois do trabalho, ainda corro 30 minutos”.

Fonte: pilatesblog.com

Michelle, completa seus 47 anos e diz está em ótima forma: “Isso é Pilates”!

Fonte da imagem: www.supertreino.wordpress.com

“ O presidente e eu trabalhamos duro todos os dias, mas não abro mão da rotina matinal do Pilates e corrida”.
Ela ainda acrescenta: “Acho que o presidente serve como um bom modelo, porque tão movimentado como ele é, ainda se organiza para exercitar-se diariamente. É tudo uma questão de hábito, onde chega num ponto onde o exercício se torna algo que você precisa, como a água. Assim, nós também encorajamos todos nossos funcionários à fazer exercícios regularmente”.
Fonte: Ladies Home Journal

Com 121 milhões de pessoas atingidas no mundo, depressão demanda assistência médica e Pilates

Fonte da imagem: http://fitpilates.webnode.com.br/

O Pilates, método criado pelo alemão por Joseph Pilates em 1926, agora ganha status também entre os profissionais de saúde, especialmente aqueles que tratam de pacientes com depressão. É que a técnica que visa ao equilíbrio corporal e mental não tem contra-indicação, podendo ser praticada por qualquer pessoa a partir dos 10 anos de idade.

"O Pilates exige que o indivíduo esteja atento à realização de cada exercício. E é essa concentração que promove a desaceleração mental, a redução da ansiedade e o controle do estresse", descreve Eloisa Guimarães, fisioterapeuta e professora de Pilates. As sessões, com duração de uma hora, trabalham alongamento, respiração, alinhamento postural, tônus muscular e relaxamento.

Mesmo sem explicação científica que defenda a maior incidência da depressão entre as mulheres, Guimarães cita a relação com fatores hormonais e o excesso de papéis e responsabilidades assumidas como fator desencadeante. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a doença está associada a 850 mil óbitos no mundo e atinge, hoje, 121 milhões de pessoas. Se este quadro continuar em ascendência, a perspectiva da OMS é que até 2020 será a segunda maior causa de incapacidade e perda da qualidade de vida.

De acordo com a professora, no tratamento, cada caso é avaliado pelo psiquiatra assistente. Medicamentos e psicoterapia costumam ser associados. " A atividade física praticamente faz parte da prescrição, devido aos efeitos orgânicos que envolvem a liberação de neurotransmissores ligados á sensação de bem-estar" , explica.

Segundo Eloísa, na academia cresce o número de pacientes que buscam o Pilates por indicação do próprio médico ou terapeuta. "Uma das vantagens da técnica é que a sessão é realizada de maneira individualizada, em pequenos grupos de até quatro pessoas. Alunas que vivenciam algum tipo de necessidade, detectada na anamnese inicial, são muito beneficiadas por essa atenção personalizada e têm maiores chances de adesão à prática", explica a fisioterapeuta.

Fonte: www.isaude.net